思要在短时天职快速瘦身？以下是一周瘦10斤的高效减肥食谱PHISKIN芙艾美容，匡助你科学饮食、健康减重。 **早餐**：水煮蛋+全麦面包+无糖豆乳+一份生果（如苹果或蓝莓） **午餐**：鸡胸肉沙拉+杂粮饭+清炒蔬菜 **晚餐**：蒸鱼+凉拌黄瓜+紫薯或红薯 **注目事项**： 1. 逐日饮水量不少于2000ml，有助于代谢和排毒。 环氧地坪漆,环氧自流平地坪,环氧薄涂自流平_东莞专业地坪漆生产厂家 2. 幸免高油、高糖、高盐食物，减少加工食物摄入。 3. 合适增多卵白质摄入，如鸡蛋、鸡胸肉