冬季牙齒也(yě)要注意“保暖”！

進入冬季，氣溫降低(dī)，有許多朋友會(huì)出現(xiàn)牙痛等症狀，難道(dào)牙痛也(yě)與季節有關系嗎？

大(dà)多數人知(zhī)道(dào)冬季要養生，卻忽視(shì)了(le)對(duì)牙齒的保護。冬季寒冷幹燥，容易誘發各類口腔疾病，要當心天氣寒冷易“凍”出牙病。

爲什(shén)麽冬季更容易出現(xiàn)牙痛？

冬季是牙病的高(gāo)發期，氣溫越是寒冷幹燥，牙齒越容易變得敏感。冬季引起牙疼的原因也(yě)有很(hěn)多。

冷空(kōng)氣刺激

牙齒與冷空(kōng)氣接觸容易引起牙痛，在刮風(fēng)的天氣下(xià)，牙周炎容易發作(zuò)。吃完熱的食物，再呼吸冷空(kōng)氣，冷熱交替下(xià)，牙齒會(huì)變得更加敏感脆弱。

上(shàng)火

冬季空(kōng)氣比較幹燥，日照少，紫外(wài)線輻射較弱，人體缺水(shuǐ)，又是蔬菜淡季，人們容易"上(shàng)火"，從(cóng)而引發咽喉和(hé)口腔疾病。

齲齒

齲齒引起的牙痛是因爲牙體有齲洞，遇到(dào)冷、熱等刺激或食物嵌塞齲洞時(shí)而感覺牙痛。其他(tā)口腔疾病引起的牙痛，雖然機理(lǐ)不同，但(dàn)有一點是共同的，即遇到(dào)冷、熱刺激時(shí)疼痛加劇(jù)。

冬季日常口腔保健

1. 刷牙用(yòng)溫水(shuǐ)

醫(yī)學研究表明(míng)：牙齒進行新陳代謝(xiè)的最佳溫度爲35～36.5℃。倘若刷牙時(shí)不注意水(shuǐ)溫，經常使牙齒受到(dào)驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓岀血，還會(huì)直接影響牙齒的正常代謝(xiè)。[1]尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、咽炎的人群，受到(dào)冷、熱刺激，都會(huì)誘發或加重病情。

由于牙髓神經對(duì)溫度比較敏感，尤其是患有牙釉質磨損、牙本質暴露的牙齒，一旦遇到(dào)冷刺激就容易引起牙痛，而溫水(shuǐ)對(duì)牙齒來(lái)說是一種天然的保護劑，可避免過敏性牙痛。

2. 避免“冷熱不均”

當遭遇氣溫驟降的天氣，或有大(dà)風(fēng)天氣時(shí)，外(wài)出宜戴上(shàng)口罩，加強防護意識，避免牙齒受涼。從(cóng)寒冷的室外(wài)到(dào)室内，應稍事(shì)休息後再喝熱水(shuǐ)或吃熱的食物，避免冷熱交替的刺激。

3. 注意合理(lǐ)飲食

冬天是吃火鍋的季節，火鍋吃多了(le)很(hěn)容易上(shàng)火，吃火鍋一定要“适可而止”，注意不要太燙進食，吃火鍋後宜多喝水(shuǐ)，解除内燥。同時(shí)多吃梨、蘋果、香蕉、山楂等生津止渴、潤喉去燥的水(shuǐ)果。不要吃過硬的食物。

冬季氣溫幹燥，一定要好(hǎo)好(hǎo)呵護口腔健康。保持良好(hǎo)的口腔護理(lǐ)習慣，采取正确的刷牙方式。同時(shí)，多吃新鮮的水(shuǐ)果、蔬菜，補充維生素。

不管在哪個季節，想要預防牙痛，平日裏還需要多注意牙齒的健康檢查保健，發生牙齒劇(jù)痛建議(yì)馬上(shàng)去專業口腔醫(yī)院就診，以免加重口腔疾病。

*本文(wén)内容爲知(zhī)識科普，不作(zuò)爲具體的診療建議(yì)使用(yòng)，僅供參考。

參考文(wén)獻：[1]鄭魯盼、王得利.冬季刷牙時(shí)水(shuǐ)溫對(duì)牙齒的影響[2018].牡丹江醫(yī)學院