“秋老(lǎo)虎”來(lái)了(le)，老(lǎo)年人要注意預防疾病侵襲！

随着氣溫的下(xià)降，大(dà)家總算(suàn)送走了(le)“高(gāo)溫”，度過酷熱的“三伏天”，迎着涼風(fēng)奔向了(le)秋天的懷抱，但(dàn)是，别忘了(le)，還有一隻“秋老(lǎo)虎”在伺機而動，特别是老(lǎo)年人更要多堤防。

什(shén)麽是“秋老(lǎo)虎”？

這(zhè)裏的秋老(lǎo)虎指的不是生物學意義上(shàng)的老(lǎo)虎，而是一種象征意義。

秋老(lǎo)虎“簡曆”

姓名：秋老(lǎo)虎

定義：在氣象學上(shàng)是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上(shàng)的天氣。

時(shí)間：在每年公曆8月底至9月之間

特征：早晚清涼、午後高(gāo)溫暴曬

“秋老(lǎo)虎”會(huì)引發什(shén)麽疾病？又該如何預防？

一、呼吸道(dào)疾病感染

在“秋老(lǎo)虎”這(zhè)種悶熱天氣裏，呼吸道(dào)疾病感染是最容易出現(xiàn)的情況。尤其是一些(xiē)體弱的老(lǎo)年人，季節交替，天氣變化，内外(wài)溫差大(dà)，稍不注意就會(huì)引起感染。

預防措施：我們應該注意天氣變，及時(shí)增減衣服，根據自(zì)己的身體情況多做有氧運動，比如打太極、慢走等，增加機體抵抗力，預防呼吸道(dào)感染。

二、腹瀉

悶熱天氣中，人們會(huì)情不自(zì)禁去進食冷飲或飲品，有較大(dà)可能(néng)引起腹瀉症狀，特别是年老(lǎo)，體弱之人。

預防措施：我們在消暑的同時(shí)也(yě)要保護好(hǎo)胃腸道(dào)，應以清淡、常溫食物爲主，多吃冬瓜、蘿蔔、薏米等，應減少冷飲的攝入。

三、心腦(nǎo)血管疾病

悶熱天氣下(xià)，會(huì)引起出汗較多，體液流失過多。如若不及時(shí)補充飲水(shuǐ)量，大(dà)量出汗後，血管内血液會(huì)變粘稠，會(huì)引起腦(nǎo)梗、血栓等疾病。

預防措施：避免高(gāo)溫下(xià)長時(shí)間工(gōng)作(zuò)，多喝水(shuǐ)。有心腦(nǎo)血管疾病的人，應按時(shí)服藥，定時(shí)檢查，避免環境溫差過大(dà)。

四、面癱

夏秋之季面癱高(gāo)發的重要原因之一就是“直吹冷風(fēng)”，特别是在出汗以後，環境溫差變化較大(dà)，長時(shí)間的直吹冷風(fēng)，會(huì)導緻面部神經麻痹，引起面癱。

預防措施：注意避免長時(shí)間的冷風(fēng)直吹以及突然間的内外(wài)溫差變化較大(dà)。

四個“多一點”，不懼“秋老(lǎo)虎”

睡覺早一點：經過晝長夜短的盛夏，很(hěn)多老(lǎo)年朋友都有睡眠不足的現(xiàn)象。此時(shí)應早睡早起，每天比夏季多睡1個小(xiǎo)時(shí)。秋天容易傷神憂愁，良好(hǎo)的睡眠更加重要。

衣服厚一點：不能(néng)忽視(shì)早晚溫差帶來(lái)的風(fēng)險，對(duì)于老(lǎo)年人，特别是有基礎疾病的老(lǎo)人，早晚最好(hǎo)要加一件長袖薄衣。這(zhè)樣溫差對(duì)于身體的刺激要小(xiǎo)一點，心血管疾病風(fēng)險也(yě)小(xiǎo)一點。

運動多一點：夏秋交替，人極易倦怠、乏力，運動則能(néng)增強心肺功能(néng)，提高(gāo)精氣神。需要注意的是，秋季早晚溫差大(dà)，不宜過早、過晚外(wài)出鍛煉；運動時(shí)間和(hé)強度都要量力而行。最好(hǎo)選擇輕松平緩、活動量不大(dà)的項目。

通風(fēng)勤一點：随着入秋，氣溫逐漸降低(dī)、雨水(shuǐ)增多，黴菌生長迅速。需要勤開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持家裏的空(kōng)氣清新。換季的被褥衣物也(yě)可以拿出來(lái)在太陽下(xià)暴曬消毒。

其實秋老(lǎo)虎也(yě)沒有那麽可怕！隻要我們注意觀察氣溫變化、及時(shí)增減衣物、增加抵抗力、避免室内外(wài)的溫差較大(dà)、多飲水(shuǐ)、不貪涼、不暴曬。希望這(zhè)些(xiē)方法能(néng)幫助大(dà)家，度過一個健康、快(kuài)樂的秋天。