從(cóng)生活習慣來(lái)看(kàn)待老(lǎo)年人口腔健康

随着人口老(lǎo)齡化進程的加速，老(lǎo)年人口腔健康問題日益凸顯。據中國口腔衛生健康委員會(huì)的數據顯示，我國65歲及以上(shàng)老(lǎo)年人口中，有近一半人口患有牙周病，80歲以上(shàng)老(lǎo)年人中患病率更是高(gāo)達九成以上(shàng)。口腔疾病對(duì)老(lǎo)年人身體健康的危害不容小(xiǎo)觑，會(huì)增加心腦(nǎo)血管疾病、肺炎等疾病的風(fēng)險，甚至會(huì)影響老(lǎo)年人的生活質量。因此，老(lǎo)年人應加強口腔護理(lǐ)及保養，從(cóng)而保持口腔健康，提高(gāo)生活質量。

一、日常飲食

老(lǎo)年人應該控制甜食和(hé)高(gāo)熱量食物的攝入量，尤其是粘附性較強的糖果和(hé)甜點。研究表明(míng)，糖分和(hé)碳水(shuǐ)化合物的攝入過多容易導緻齲齒。建議(yì)老(lǎo)年人多吃富含鈣質的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于保持牙齒健康。此外(wài)，老(lǎo)年人還應該定期刷牙、使用(yòng)牙線、漱口水(shuǐ)等口腔清潔用(yòng)品，保持口腔清潔。根據中國健康促進與教育協會(huì)的建議(yì)，成年人每天至少應該刷牙兩次，每次兩分鐘(zhōng)以上(shàng)。

二、定期到(dào)口腔醫(yī)生處進行口腔檢查

即使沒有出現(xiàn)口腔疾病的症狀，老(lǎo)年人也(yě)應該定期進行檢查，以便及早發現(xiàn)和(hé)治療潛在的口腔問題，避免病情加重。建議(yì)老(lǎo)年人每半年到(dào)一年進行一次口腔檢查，及時(shí)發現(xiàn)并治療牙齒問題。對(duì)于有需要的老(lǎo)年人，可以進行深度潔牙或者安裝假牙等治療措施，以保持口腔健康。

三、保持良好(hǎo)的生活習慣

吸煙(yān)和(hé)飲酒不僅會(huì)影響口腔健康，還會(huì)對(duì)全身健康造成不良影響。有研究表明(míng)，吸煙(yān)會(huì)增加老(lǎo)年人患心髒病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。飲酒過量也(yě)會(huì)導緻口腔癌、食管癌等疾病的發生。因此，老(lǎo)年人應該戒煙(yān)限酒，保持健康的生活習慣。此外(wài)，老(lǎo)年人還應該保持充足的睡眠，适當進行體育鍛煉，以增強身體免疫力，預防口腔疾病的發生。

總之，老(lǎo)年人應該重視(shì)口腔護理(lǐ)及保養，通過合理(lǐ)的飲食、定期的口腔檢查和(hé)良好(hǎo)的生活習慣來(lái)保持口腔健康，提高(gāo)生活質量。隻有這(zhè)樣，才能(néng)讓老(lǎo)年人晚年生活更加健康、幸福、美(měi)好(hǎo)。