老(lǎo)年人警惕這(zhè)些(xiē)秋季多發疾病

秋分已至，大(dà)部分地區(qū)已經進入涼爽的秋季，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大(dà)，這(zhè)種忽冷忽熱的環境最适宜各種細菌的生長繁殖，因此，各種疾病的發病率明(míng)顯增高(gāo)，特别是老(lǎo)年人，身體抵抗力低(dī)，在這(zhè)個季節應注意飲食，選擇合适的時(shí)間外(wài)出鍛煉身體，增加機體抗病能(néng)力，防止疾病的複發。

呼吸道(dào)疾病

秋分後由于天氣變化較大(dà)，老(lǎo)年人對(duì)環境變化的反應能(néng)力較慢，稍不注意就會(huì)感冒，或是哮喘、急性鼻炎發作(zuò)。

預防措施：

① 起居：早晚外(wài)出時(shí)多備1件外(wài)套，随時(shí)添加衣物。慢性呼吸道(dào)疾病患者的居室要多開(kāi)窗通風(fēng)，加快(kuài)空(kōng)氣流通，保持空(kōng)氣新鮮，同時(shí)要注意鼻塞、咳嗽等都是上(shàng)呼吸道(dào)感染的典型症狀，症狀出現(xiàn)時(shí)要及時(shí)處理(lǐ)。

② 飲食：滋陰潤燥，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄等，在一定程度上(shàng)有助于預防呼吸道(dào)疾病。

消化道(dào)疾病

老(lǎo)年人胃腸的運動、吸收功能(néng)減退，更容易患上(shàng)消化道(dào)疾病，最常見的就是急性胃腸炎。

預防措施：

飲食要注意衛生，從(cóng)冰箱裏取出的飯菜一定要熱透，發黴腐爛的食物不能(néng)吃。平時(shí)需要吃一點水(shuǐ)果和(hé)蔬菜。同時(shí)洗手是預防疾病感染的重要措施之一，飯前便後洗手，防止病從(cóng)口入。

抑郁症

秋天的特征是葉子變黃、脫落，昨天還是郁郁蔥蔥的樹木(mù)這(zhè)段時(shí)間突然變得沒有生機，觸景生情，會(huì)産生悲傷、凄涼的情緒。而且秋天雨水(shuǐ)增多，天空(kōng)總是灰蒙蒙的，光照時(shí)間縮短，體内的褪黑素激增，細胞缺乏活力，機體就容易産生倦怠、疲勞感，每天渾渾噩噩、萎靡不振。特别是老(lǎo)年人，很(hěn)容易患上(shàng)抑郁症。

預防措施：

① 要注意飲食起居，早睡早起。

② 飯後，到(dào)室外(wài)和(hé)老(lǎo)友小(xiǎo)聚，下(xià)棋、運動等，培養各種興趣愛好(hǎo)，分散注意力，開(kāi)心快(kuài)樂過好(hǎo)每一天。

季節性感冒

在秋季這(zhè)個感冒的多發季節裏，預防是關鍵。老(lǎo)年朋友要特别注意避風(fēng)寒，防止風(fēng)邪入侵。

預防措施：

① 根據氣溫、天氣冷暖及時(shí)加減衣物，不可硬撐。

② 每天晚上(shàng)用(yòng)熱水(shuǐ)泡足，長期堅持可促進血液循環，提高(gāo)身體抵抗力，有效預防感冒。

③ 加強體育鍛煉，每天堅持外(wài)出活動一小(xiǎo)時(shí)，如快(kuài)走、打太極拳等，可增強體質，提高(gāo)機體免疫力。

結束語

初秋季節，這(zhè)些(xiē)易發疾病的預防應在日常生活中多加注意，做到(dào)早發現(xiàn)、早診斷、早治療，使老(lǎo)年人在這(zhè)個涼爽的季節裏能(néng)擁有健康的身體和(hé)愉悅的心情。